DAFTAR ISI

Majalah  Seni Beladiri

DUEL No. 03

Home

PROFIL, Steven Seagal 

SAMBO, Beladiri Rusia 

SENJATA KERAMBIT 

AMERICAN STYLE CIMANDE 

GRANDMASTER KANRYO HIGAONNA 

KEJUARAAN DUNIA PENCAK SILAT 

TEKNIK BELADIRI, 

     PS Mustika Naga 

     PS Bayang Buayo 

     PS Indra Suci 

PENCAK SILAT, Jurus Tunggal Baku 

KESEHATAN, Peregangan Beladiri 

WUSHU, Jiben Gong & Jibeng Dong Zuo 

PSIKOLOGI BELADIRI, Stress dalam Proses Pelatihan 

INFO KARATE, Kei Shin Kan 

 

 

 

 

Halaman Khusus "Wushu"

Oleh: Shifu Tatang Budi Suryana

 

WUSHU JIBEN GONG

&

JIBEN DONG ZUO

 

Wushu Jiben Gong, dibaca : Ci Pen Kung (kemampuan/keahlian dasar) dan wushu Jiben Dong Zuo, dibaca : Ci Pen Kung Duo (gerakan dasar) adalah latihan yang penting untuk dilatih dengan tekun oleh para penggemar maupun atlet-atlet wushu. Jika penggemar atau atlet-atlet wushu senantiasa berlatih kemampuan dasar dan gerakan dasar dengan tekun maka gerakannya akan lebih lincah, indah, dinamis, penuh semangat, dan bertenaga; juga sekaligus dapat mengurangi cedera otot dan sendi apabila didahului dengan latihan pemanasan yang sesuai dengan jurus-jurus yang akan dipelajari. Adapun kemampuan dasar dan gerakan dasar itu yang terlatih termasuk kaki, tangan, bahu, sendi-sendi, pinggang, kuda-kuda, loncatan-loncatan, dan lain-lain.

Di bawah ini ialah beberapa contoh latihan dasar yang selalu dilatih oleh para wushuwan maupun wushuwati di tanah air maupun di mancanegara.

Posisi "Ya Tui" tampak depan.

TUI GONG (kelenturan kaki)

I. Ya Tui (menekan kaki)

1. Zheng Ya Tui

(menekan kaki dengan posisi

lurus ke depan).

Menekan kaki di atas meja, kursi, atau apapun yang bisa meletakkan kaki setinggi pinggang dan selanjutnya badan kita harus ke depan dan mencium lutut dan sedapat mungkin untuk mendekatkan kening kita ke kaki dan permintaan dari gerakan dasar ini adalah kaki yang di atas meja dengan yang di bawah meja harus sama lurus.

Posisi "Ya Tui" tampak samping.

Posisi "Ca Ya Tui"

2. Ce Ya Tui

(menekan kaki dengan

posisi ke pinggir)

Menekan kaki di atas meja atau kursi atau sebagainya, kaki diletakkan setinggi pinggang, selanjutnya badan kita ke pinggir menekan ke arah kaki, kedua kaki harus lurus. Sedapat mungkin kuping harus menempel dengan kaki yang disimpan di atas meja.

3. Hou Ya Tui

(menekan kaki dari belakang)

Satu kaki diletakkan di atas kursi atau sebagainya, kaki yang lain di bawah dan jari mencengkram lantai, badan didorong ke belakang oleh kawan berlatih atau sendiri, latihan ini dapat juga untuk melatih kelenturan pinggang, kaki diusahakan selurus mungkin.

 

Peraga: Andhika, Rizky, Harry

Penata Gerak : Shifu T.Budi.S

Fotografer: Onnie

Lokasi: Studio Duel

Posisi "Hou Ya Tui"

 

Anda dapat menanyakan segala hal mengenai beladiri Wushu. Wushu Tradisional maupun Modern (yang dipertandingkan) kepada Shifu Tatang Budi Suryana. Dialamatkan kepada: Majalah Seni Beladiri DUEL, Jl. Lengkong Besar No. 19, Bandung. 40261. Telp: 022-4203796, Fax: 4203796 / 2501840, e-mail: duel@melsa.net.id